自炊のレシピ　鯖四部作その2　鯖のムニエル🍅トマトソース

秋サバ！季節を感じますね💛

焼いてホイル焼きして、その次はムニエル、あるいはおろし煮か⁉

なぜか鯖の横に半額鉄火が転がっている⁉

材料

鯖

トマト缶

玉ねぎ

冷凍インゲン

にんじん

シーフードミックス

コンソメ顆粒

片栗粉

塩コショウ

ワイン

スープ

鶏がらスープの素

人参

玉ねぎ

インゲン

卵

片栗粉